abc nutricional: Aprende a comer

Cambia tus hábitos,

cambia tu vida...

El problema que tengo con las dietas es que son soluciones temporales. Te prometen que vas a bajar de peso en determinado tiempo, pero en la mayoría de los casos la gente lo vuelve a subir.

 

Esto se debe a que se pusieron las pilas uno dos meses, pero no hubo un cambio real en los hábitos alimenticios.

 

O peor aún, dejan de comer tanto tiempo que su metabolismo se hace cada vez más lento requiriendo que comas cada vez menos, sólo para mantenerte en tu peso.

Objetivo.

El objetivo de esta secuencia es ir cambiando tus hábitos alimenticios paulatinamente. De esta manera, vamos a crear un cambio significativo en tu vida a través de lo que haces diariamente, y logres alcanzar tus metas de una manera saludable y sostenible en el largo plazo. 

La idea es poner los cimientos de un nuevo estilo de vida y no buscar sólo resultados a corto plazo.

 

Lo ideal en este estilo de vida es que estés bien todo el tiempo y no sufras sólo 3 semanas antes de algún evento. Recuerda que esto es un maratón y no una carrera de 100 metros.

 

Esta forma de comer tiene más flexibilidad que algunas otras que van a encontrar, pero aún así te permite alcanzar esos objetivos que estás buscando. OJO, no es una dieta de 30 días donde la vas a sufrir, es una filosofía y un estilo de vida para arreglar la relación que tenemos con la comida.

¿Cómo funciona?

El primer paso es suscribirse. Pueden darse de baja cuando gusten. Creanme... no lo van hacer. 

Al hacerlo, van a recibir un correo donde se desglosan todos los niveles, desde aquellas personas que no tienen la más mínima idea de lo que están haciendo, hasta aquellas que cuidan hasta el último gramo de lo que comen. 

Elegir el nivel con el cual se identifican

Al elegir un nivel en el correo anterior, van a recibir las instrucciones del hábito que deben desarrollar y mantener durante los próximos 7 días. No te espantes... te vamos a apoyar con todo el material y la información que necesitas. 

Instrucciones para pasar al siguiente nivel. 

infografías y herramientas para seguir adelante.

Tendrán 7 días para probar que están listos para seguir adelante. Esto es para ustedes, así que sean honestos consigo mismos y responda si pudieron mantener el pequeño cambio durante toda la semana.

De lograrlo, lo van a confirmar en el correo que recibirán una semana después y podrán seguir avanzando.

De fallar, tendrán dos intentos más de una semana.

¿lograste mantener el hábito?

7 días después

NO

SI

Cuando confirmen que lo lograron, recibirán las instrucciones del siguiente nivel, y así sucesivamente hasta que alcancen el nivel que gusten. Recomendamos llegar al menos al 5to nivel. 

Recuerda que estos pequeños cambios que vamos a implementar se van sumando. Es decir, los debes mantener todos para seguir avanzando de nivel.

Instrucciones para pasar al siguiente nivel. 

El objetivo es:

  • Cambiar nuestro hábitos paulatinamente.

  • Aprender a comer. No es una dieta, es un estilo de vida.

  • Mejorar nuestra salud.

  • Obtener resultados físicos y mantenerlos en el largo plazo. 

Puedes detenerte en cualquier nivel.

Recomendamos llegar al menos al 5to.

Elegir el nivel con el cual se identifican

Instrucciones para pasar al siguiente nivel. 

infografías y herramientas para seguir adelante.

Puedes detenerte en cualquier nivel.

Recomendamos llegar al 5to.

-Cambia tus hábitos

-aprende a comer

-mejora tu salud

-obtén resultados

NO

(7 días)

¿Lo lograste?

SI

Tendrás una semana más.

Instrucciones para pasar al siguiente nivel. 

Nuestra promesa.

La única forma de lograr cambios en tu físico y salud, y mantenerlos (Palabra clave: mantenerlos), es cambiando lo que haces diariamente. La gente que hace cosas extremas para obtener resultados rápidos, suele terminar peor más adelante. 

Aquí queremos que obtengas resultados, mejores tu salud y puedas mantenerte de esta manera todo el tiempo. Por eso, te prometo que al hacer los cambios en esta secuencia, te vas a sentir mejor, vas a aprender a comer mejor y vas a obtener resultados. 

Cualquier comentario o duda que tengas, no dudes en contactarnos. 

- Gian

Cambia tus hábitos,

cambia tu vida...

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