rutina del mes

Resultados diferentes, requieren rutinas diferentes.

Cada mes, encuentra una rutina totalmente nueva. Las rutinas irán variando de acuerdo a la disciplina, objetivo y equipo utilizado, por lo que habrá algunas que podrás hacer en todos lados y algunas solo en el gimnasio.

 

Te recomiendo que, si te gusta alguna, la guardes y la utilices para todo el mes antes de cambiar a la siguiente.

 

Al hacer click AQUÍ o abajo, podrás descargar el PDF con la rutina para todo el mes.

NOVIEMBRE2020.

resistencia

Lugar: Gimnasio.

Objetivo: Resistencia, desarrollo muscular y acelerar tu metabolismo.

Frecuencia: 5 días x semana.

 

Lo que más te va a funcionar es lo que menos vienes haciendo. Para la mayoría de los hombres, incluyéndome a mi, es hacer de 15 a 20 reps por serie. Créeme cuando te digo que, entrenar de esta manera, no solo te va a dar increíbles resultados, sino también, vas a desarrollar resistencia y músculo al cambiar el tipo de estrés.

Eso sí… entrenar con muchas repeticiones es la muerte, si no estás acostumbrado a hacerlo, te aseguro que vas a rezar por acabar.

Descárgala y platícanos que tal te fue. 

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